จะลดความอ้วนถือได้ว่าไม่ใช่เรื่องยาก หากว่าใครทำได้นับได้ว่าประสบผลสำเร็จทางด้านนี้อย่างสูง โดยเฉพาะคุณสาว ๆ ถ้าต้องการจะหาวิธีลดความอ้วน ก็อาจจะหาข้อมูลกันได้ง่าย ๆ แต่ว่าสิ่งที่สำคัญไม่ควรอดอาหารภายในแต่ละมื้อ ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จะเป็นทางที่ดีที่สุดแล้ว

 
วิธีลดความอ้วน
การดูแลตนเองให้ดูดี มีสง่าราศี ถือว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่สาว ๆ ปรารถนา เนื่องจากสาว ๆ จะต้องมีการออกงานเพิ่มขึ้นอยู่เรื่อย ๆ จึงต้องลดน้ำหนักลง เพื่อจะได้ใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ไปออกงานได้ และที่สำคัญ สาว ๆ มักชื่นชอบกับการดูแลตัวเองมากเพิ่มขึ้น ยิ่งเป็นเรื่องน้ำหนักแล้วล่ะก็ ยิ่งจะต้องดูแลให้เร็วที่สุด เพราะสาว ๆ บางท่านมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย จนหยุดไม่อยู่ จนกลายเป็นสาวอ้วน ทันตาเห็น วันนี้จึงอยากแนะนำเคล็ดลับดี ๆ วิธีลดความอ้วนแบบรีบด่วนมาฝากคุณสาว ๆ กันค่ะ จึงนำวิธีลดความอ้วนแบบเร่งรีบ พร้อมกับปลอดภัยมาฝาก โดยเริ่มต้นในการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย ก่อนอื่นจะต้องรู้ว่าลดความอ้วนหรือไม่ จากการหาค่าดัชนีมวลกาย โดยวิธีการคำนวณก็ง่าย ๆ  จากนั้นควรตั้งเป้าหมายในการลดความอ้วนด้วยตนเอง สิ่งที่อยากจะแนะนำให้คุณสาว ๆ ลดน้ำหนัก อาทิตย์หนึ่งควรลดน้ำหนักให้ได้ ประมาณ 1 กิโลต่อสัปดาห์ คุณสาว ๆ อย่าใจร้อนที่อยากจะลดน้ำหนักเร็วเกินไป เนื่องจากจะทำเอามีผลเสียต่อร่างกาย เป็นเหตุให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้
 
วิธีลดความอ้วนแบบเร่งด่วน บางครั้งก็ส่งผลเสียอย่างคาดไม่ถึง ดังนั้น การตั้งเป้าหมายในการลดความอ้วน จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสาว ๆ โดยตรง พร้อมทั้งหลังจากตั้งเป้าหมายเสร็จแล้ว สาว ๆ ควรเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ แต่ต้องรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อพร้อมทั้งได้รับสารอาหารที่มีผลประโยชน์ต่อร่างกาย ยิ่งควบคู่กับการบริหารร่างกายไปในตัวด้วยแล้ว ยิ่งจะส่งผลให้สัปดาห์หนึ่งสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 1 กิโลก็เป็นได้
http://women.thaiza.com/